Выбор и подготовка лыж или подготовь лыжи Сам
Как правильно подобрать лыжи
Извлечение максимальной пользы от катания начинается с выбора подходящих лыж. Правильно выбранная пара лыж будет быстрее и легче в управлении, нежели неудачна подобранная пара. Но что чаще более важно, подходящие лыжи добавят вашему катанию дополнительный аспект удовольствия.Для гонщиков экстракласса, которые должны выигрывать те несколько секунд, что отделяет золотую медаль от места ниже в протоколе, выбор лыж для лыжника и под конкретные погодные условия имеет решающее значение. для спортсмена-любителя, чья возможность тестировать лыжи и чей диапазон возможного выбора может быть более ограниченным, процесс выбора лыж на много проще. Но даже если вы покупаете лыжи, не требующие мази, для случайных прогулок, ваш выбор может, в конечном итоге, повлиять на то, каким будит ваш первый опыт катания - положительным, который вы захотите повторить, или же тем, который оставит у вас негативное впечатления от этого замечательного вида спорта.читать далее...
Скользящая поверхность
Беговые лыжи выпускаются с умопомрачительным разнообразием типов скользящих поверхностей. Здесь мы рассмотрим различные виды материалов, применяющихся в изготовлении скользящих поверхностей с тем, чтобы облегчить процесс выбора типа лыж, которые будут работать на вас наилучшим образом. Мы сфокусируем свае внимание не на технических аспектах конструкции лыж, а скорее на том, как скользящая поверхность воздействует на смазку лыж, поглощая или отдавая тепло, деформируясь под воздействием тепла и т.д.
Не забывайте, что изготовитель лыж хочет, чтобы вы оставались довольны его лыжами, и приложил максимум усилий для того, чтобы между вами и лыжами, а так же между лыжами и снегом была полная согласованность.читать далее...
Для совершенствования методов извлечения максимума возможного из своих лыж, и разработки стратегии противодействия тенденции снега замедлять лыжи посредством силы трения, оказываемой на скользящую поверхность, очень важно иметь элементарное представление о снеге.читать далее...
Вокруг мази скольжения всегда ведется много разговоров, Однако не нужно забывать, что обычно в ходе соревнований, на тренировке и даже на прогулке большую части времени (до 70 процентов) мы затрачиваем на подъемы. При коньковом ходе преодолению подъемов определенно способствует хорошее скольжение. Когда же дело доходит до классического хода, мы слишком много беспокоимся не о тех вещах, и забываем о самом важном от чего зависит результативность результативность тренировке и удовольствие от катания - о держащей мази.
Позднее, мы подробно поговорим о применении мази держания, а сейчас давайте рассмотрим то, как они работают.
Задача держащей мази - дать возможность кристаллам снега более глубоко проникнуть в мазь, чем в случае с мазью скольжения. Это проникновение "пригвождает" лыжи к снегу, уберегая лыжника от проскальзывания и позволяя ему двигаться вперед. Здесь будет уместной аналогия с ботинком на резиновой подошве, который находится на ложе из гвоздей.
Это простая картина усложняется тем фактом, что под меньшим давлением, как только заканчивается отталкивание и начинается скольжение, мазь держания должна быть в состоянии еще и скользить. Скольжение усиливается механическим путем, а именно за счет прогиба лыжи, который приподнимает держащую мазь над снегом во время скольжения. Жесткость лыжи, длина колодки вес и сила конкретного лыжника также влияют на скольжение.читать далее...
Вероятно, для лыжника, катающегося ради отдыха, будет вполне достаточно и "приблизительной" мази (мазь держания - это другая история). Однако для хорошо тренированного спортсмена, который обладает хорошей поставленной техникой и располагает лыжами, подходящими к его весу, способностям и снегу, более "точная" мазь позволит иметь преимущество в скольжении.
Для того чтобы понять, как легко и эффективно применять мази скольжения, давайте рассмотрим различные теории того, как и почему мазь работает. Хотя не одну из этих теорий и нельзя считать полностью достоверной (никто в действительности никогда не видел поверхность снега, взаимодействующую со скользящей поверхностью лыжи и мазью), они, похоже, работают и являются полезным инструментом, дающем представление о том, что же происходит, когда лыжа приходит в соприкосновение со снегом. Четыре теории включаю в себя такие понятия , как упругость кристалла, контролируемое трение/влажная смазка, поверхностное натяжение, сухая смазка и отталкивание грязи.читать далее...
Что же тормозит лыжу? Если мы поймем, какие силы тормозят лыжу, то сделаем значительный шаг на пути понимания того, как заставить ее ехать быстрее - и сохранять свою скорость. Ниже, в порядке уменьшения значимости, приводятся список "сил", которые замедляют лыжу. Хочу заметить, что предложенный список предполагает исправную работу во всех составляющих; так, например, действительно несоответствующая погодным условиям мазь, может разом переместится вверх списка.
- Неадекватная техника ходьбы (даже самые лучшие лыжи не компенсируют плохой техники)
- Несоответствующая жесткость лыж - распределение давления не соответствуют лыжнику или конкретным погодным условиям
- Несоответствующая погодным условиям структура скользящей поверхности
- Плохое состояние скользящей поверхности
- Несоответствующая погодным условиям мазь
- Плохо или неправильно выполненная завершающая подготовка
- Несоответствующий тип скользящей поверхности
Хорошая стальная цикля - один из главных инструментов в арсенале смазчика (другой такой инструмент - это пробка). Цикля - это самое простое приспособление для обновления скользящей поверхности, и скоро она станет для вас самым надежным "диагностическим инструментом". Циклю чаще других инструментов используют неправильно, о ней меньше всего знают, и ее очень трудно найти. По этому, мы обсудим ее использование.
Хорошая цикля должна быть достаточно небольшой - чтобы ею было удобно пользоваться, достаточно тонкой - чтобы ее было легко заточить, и достаточно прочной - чтобы она имела хорошие кромки и дольше сохраняла их. Самые лучшие цикли - это кобальтовые. Они имеют подходящую форму и размер, не гнутся и сделаны из очень твердой стали.
Для работы с циклей вам потребуется хороший профильный станок, который будет поддерживать лыжу по всей ее длине. Станки с "точечным крепежом", поддерживают только середину, носок и пятку лыжи, не позволят приложить достаточное давление инструментом. Некоторые портативные или складные верстаки могут повредить верхний слой лыжи, в том случае если ваши движения будут очень энергичными.читать далее...
Выравнивание и сглаживание скользящей поверхности
Ровная и гладкая скользящая поверхность создает "платформу" Для приятного катания. Ровная поверхность лучше скользит, легче смазывается, и даже способствует лучшей устойчивости лыжи. Гладкая поверхность - без ворса, бугорков и царапин - создает меньше трения. Здесь мы поговорим о том, как выравнивать и сглаживать скользящую поверхность, устраняя высокие и низкие места, удаляя состарившийся Р-тех и ворс.читать далее...
Структурирование скользящей поверхности - это это последний этап перед смазкой лыж. Нанеся не большие бороздки - насечки - на скользящую поверхность, вы можете уменьшить подсасывание, которое вызывается пленкой воды, находящейся между лыжей и снегом. Если в снеге присутствует большое количество воды, требуется крупная структура. И наоборот, меньше воды - структура должна быть мельче и тоньше..читать далее...
На данный момент скользящая поверхность выровнена, поры открыты, создана структура под превалирующую погоду. Настало нанести мазь скольжения.
Существует три очень важных правила, которых нужно придерживаться при нанесении мази по погоде:
Следите за показаниями термометра! Мазь наносится по температуре снега, за исключением тех случаев, когда температура выше 0°C (если температура снега выше 0°C, он, собственно, перестает быть снегом) - в таком случае мазь наносится по температуре воздуха. Внимательно слушайте прогноз погоды.
Читайте инструкцию на упаковке! Цель всех смазочных компаний - видеть, что вы катаетесь на самой лучшей мази. Все они производят тщательное исследования, чтобы вы были уверены в правильности своего выбора. Будьте осторожны, пытаясь "вслепую угадать мазь".
Не смотрите на то, что делает кто-то другой! Вы провели свое тестирование, вы сверялись со своими термометрами, вы прочли этикетку. Доверяйте себе, и придерживайтесь своего оружия! Другие смазчики, скорее всего, знают не больше вашего, а может быть и вовсе ошибаются. Очень много гонок было погублено по причине психологического слома, вызванного излишним прислушиванием к чужому мнению.
Оставайтесь невозмутимыми: как правило, ваша мазь будет хорошо работать, даже если погода слегка изменится. Почти подходящая мазь будет работать точно также как и абсолютно подходящая.читать далее...
Смазывать лыжи к соревнованию лучше всегда накануне днем или вечером. Таким образом, вся тяжелая работа будет сделана, и вы сможете ночью хорошенько выспаться, а утром сосредоточится на разминке к гонке.
Если погода несколько отличается от той, что предполагалось, и нужно внести какие-то изменения в смазку, то это очень легко сделать, когда ваши лыжи уже отчищены от грязи и на скользящую поверхность нанесены подслои.
Если необходимо в последний момент внести какие-то изменения в смазку, просто тщательно зачистите поверхность щеткой, спокойно перемажьтесь и подождите, пока лыжи остынут до комнатной температуры.
Старайтесь не паниковать, если придется перемазывать лыжи в последний момент! Если требуются только минимальные изменения, лучше оставить лыжи в покое и сосредоточится на разминке. Быть размятым, "вкатанным", разогретым и спокойным гораздо важнее, чем какие-то незначительные поправки в смазке. Конечно, в случае с держащей мазью можно пойти на внесение изменений вплоть до самого старта.
Перед тем как начать соскребать мазь, дайте лыжам основательно остыть, и пускай они охлаждаются медленно. Лыжи разных марок остывают с разной скоростью, в зависимости от материала сердцевины, поэтому лучше предоставлять лыжам как можно больше времени для остывания до комнатной температуры. Быстрое охлаждение, как, например, при выносе лыж на улицу, приведет к "откалыванию" мази, в тоже время, снимая мазь со слишком теплых лыж можно уничтожить часть структуры скользящей поверхности.
Для завершающей подготовки вам потребуется:
- профильный станок
- пластиковый скребок (острый)
- специальное точило для скребка, напильник или наждачная бумага
- щетки
читать далее...
Смазка колодки классических лыж отличается собой важностью. Если подготовить лыжи к скольжению относительно просто, особенно, когда "почти хорошо" практически не отличается от "действительно хорошо", то, когда дело подходит до держания, все становится несколько сложнее - если держания у вас нет, вам нечто не поможет.
В гонке классическим стилем держание решает все. И даже если есть хоть какое-то держание, плохо смазанные лыжи могут негативно сказаться на технике. Иными словами вам нужно будет "выдержать" эту технику. С другой стороны, чтобы катится легко, вы должны иметь если не очень хорошее, то хотя бы основное держание.
Давайте не далеко вернемся к вопросу, почему мазь не дает лыже проскальзывать. Кристаллы снега вонзаются в слой мази, обеспечивая сцепление, примерно также как гравий вонзается у автопокрышку, создавая тот же эффект: сцепление. Но на этом аналогия заканчивается, по двум причинам: 1) шероховатая поверхность мази не дает хорошего сцепления; и 2) для хорошего скольжения необходима гладкая поверхность мази.
Многие полагают, что, намазывая мазь комками, можно получить сцепление похожее на то, что делают автомобильные шипы на заснеженной дороге. Но все на самом деле не так. Если слой шероховатый, он наоборот не позволит снегу одинаково на всех участках вталкиваться в поверхность мази, что в результате приведет к уменьшению сцепления и одновременно увеличит трение. Надевайте цепи на свои колеса, а не на лыжи!
Ошибочно рассматривать смазку для держания как нечто сложное и загадочное. Смазка колодки классических лыж являются частью искусства и науки лыжных гонок. Мало что может сравниться с удовольствием и радостью, которые доставляет действительно хорошая работа мази. Ниже мы будем знакомится с рядом технических примеров и идей, но, в итоге, придем к тем же правилам и нормам, которые закреплены за смазкой скольжения:
Следите за температурой снега и воздуха!
Читайте инструкцию на упаковке!
Не обращайте внимания на то, что делают другие!
И, прежде всего, будьте проще!
Читайте инструкцию на упаковке!
Не обращайте внимания на то, что делают другие!
И, прежде всего, будьте проще!
читать далее...
По своему назначению, методом нанесения и опасности применения - и даже возможным последствием - фторуглеродные "мази" так разительно отличаются от обычных мазей на парафиновой основе.
С механической точки зрения фторуглероды образуют тонкую пленку или мембрану на скользящей поверхности лыж. В этом смысле они очень схожи с обычными парафинами, но значительно лучше их - по скольку обладают исключительными гидрофобными свойствами (т.е. отталкивают воду), проявляют более высокие износостойкие качества,и хорошо противостоят грязи.
Сегодня в продаже имеется множество фторуглеродов. Все хорошие, и все в определенных условиях превосходят парафины:
В условиях высокой влажности, особенно при свежевыпавшем снеге или падающем снеге, фторы оказываются более быстрыми, чем парафины. Фторы можно использовать при необычайно низких температурах, в том случае если влажность сохраняется высокой.
В условиях влажного снега фторы могут быть поначалу не самыми быстрыми. Их преимущества проявляются только на длинных дистанциях, где они оказываются быстрее парафинов в следствии своей высокой износостойкости и способности отталкивать грязь.
На грязном снегу фторы имеют реальное преимущество опять же из-за своей способности отталкивать грязь. Грязь не пристает к фторам с той же легкостью, как к парафинам, особенно, к мягким парафинам, предназначенными для теплой погоды и влажного снега.
В очень широком температурном диапазоне фтор не ухудшает скольжение, даже если он оказался "не той мазью". Фтор снисходителен к погоде, что делает его безопасным вариантом выбора.
Важно помнить, что при низкой влажности парафины, содержащие фтор или вовсе не содержащие его, могут быть быстрее сами по себе, чем в сочетании с фтором. Отчасти вследствие дороговизны и "высокотехнологичности" фторов существует тенденция к необоснованно частому их применению.
Фторуглероды лучше работают, когда наносятся поверх подслоя. Этим подслоем может быть графитовая мазь, фторпарафин или простой самый быстрый парафин дня. Подслои подготавливают скользящую поверхность к лучшему сцеплению с завершающим чистым слоем фтора; подробнее об этом ниже. Фторы можно наносить при помощи утюга или пробки.читать далее...
Безопасность в помещении для смазки
Существует три вида риска для здоровья, связанных с использование химикатов: оральная токсичность, раздражение кожи и раздражение глаз.
Лыжные мази обычно классифицируются как не "токсичные" и обычно не являются раздражителями кожи и глаз (если только не иметь в виду осколки парафина, которые могут попадать в глаза). Однако, несмотря на то, сто в целом мази являются безвредными, встречаются такие ситуации, при которых используемые нами во время смазки вещества могут стать действительно опасными для здоровья.читать далее...
Смазка лыж является такой же частью лыжных гонок, как тренировки и соревнования. Тем не менее, постоянно создается такое впечатление, что организаторы соревнований и руководители спортивных клубов просто не знают о том, что лыжникам нужны помещения для смазки и отдельный участок для тестирования.
Хорошо организованные места для смазки и тестирования лыж на территории клуба или месте проведения соревнований помогут избежать сложных ситуаций во время гонки и тренировки, и в целом повысят возможности трассы или лыжного центра.читать далее...
Тестирование лыж и скольжения
Тестирование мази и лыж - это сложное занятие, и многое из того, что проходит через "проверку", не дает достоверной информации. С другой стороны, понимание методов тестирования поможет любому лыжнику делать более основательный выбор инвентаря и мази.
Чтобы быть достоверным, тестирование должно быть максимально простым. Здесь мы рассмотрим ряд различных методов тестирования, от самых элементарных до таких, которые доступны только лыжным командам или лыжникам, способным потратиться на достаточно дорогое оборудование. Целью, тем не менее, будет вернуться к некоторым простым методам, которые пригодятся любому, кто интересуется выполнением базисных тестов.
Первое правило тестирования. Исключайте переменные. Это необходимо для получения точных выразительных результатов. Исключение переменных означает, что для тестирования мази лыжи должны соответствовать друг другу по прогибу, марке и структуре. Для тестирования структуры - по прогибу, марке и мази. А для лыж - по структуре и мази.
Давайте рассмотрим четыре самых распространенных типа тестирования: тестирование с использованием радара, тест на "соревновательное" скольжение и субъективное тестирование.читать далее...
Самый простой и наиболее логичный способ тестирование мази держания - это использование системы, которую я бы назвал "разбитой пары". Это очень логичная система, которая обычно не отнимает много времени и сил. в своей более сложной форме - с большим количеством гонщиков - она была разработана Джимом Галанесом в сезоне чемпионата мира в Валь-ди-Фьемме.
Берется пара классических лыж - пара, которую вы хорошо знаете и которой вы можете доверить поиск подходящей мази.
Если есть возможность, вынесите смазочный станок на трассу на участок с "типичным снегом" с тем, чтобы тестирование проводилось там, где оно действительно имеет значение и с тем, чтобы не приходилось каждый раз добираться до смазочной комнаты, тратя на это драгоценное время. Это также уведет вас из той панической и наполненной заражающими слухами атмосферы, которая всегда присутствует в смазочной комнате, и даст возможность намного объективнее провести тестирование.
Подписывайте лыжи: наклейте изоляционную или маскировочную ленту на тестируемые лыжи с пометкой о том, какая мазь была нанесена на каждую из них. Либо промаркируйте лыжи большими отчетливыми буквами "А" и "Б", запишите наименования мазей на листок бумаги. Если вы не сделаете этого, то забудете, какая мазь была нанесена на ту или иную лыжу.читать далее...
В наши дни передвижение коньковым ходом введено и в школьную программу, однако условия в школе для уроков лыжной подготовки (смазка лыж, инвентарь, подготовка учебной лыжни) в полной мере не позволяют изучать коньковый ход.
Однако в восьмом классе учащихся необходимо ознакомить с данным способом передвижения на лыжах. Изучение и совершенствование коньковых ходов в школьной секции происходит более детально и углубленно. Различают следующие варианты передвижения коньковыми ходами: коньковый ход без отталкивания руками, полуконьковый одновременный ход, попеременный коньковый ход, одновременный одношажный коньковый ход, одновременный двухшажный коньковый ход.читать далее...
Сие небольшое пояснение было необходимо для ответа на вопрос зачем конкретно Вам иметь красивое тело. Потому что только поняв зачем, у Вас появляются шансы начать работать над тем, чтобы узнать как, и, главное, начать этого добиваться, начать ДЕЛАТЬ. читать далее...
Поиск на сайте
Меню сайта
Одежда от Урбано
